El informe, que ha seguido a varias generaciones durante 85 años, reveló que el arrepentimiento más común entre las mujeres es haber vivido en función de las opiniones ajenas en lugar de sus propios deseos. Según el psiquiatra Robert Waldinger, director de la investigación, este pesar representa un conflicto profundo entre la identidad personal y las expectativas externas, dejando una marca significativa en el bienestar emocional de las mujeres al llegar a la vejez.

 Al reflexionar sobre estos años, muchas mujeres expresaron que podrían haber sido más felices si se hubieran permitido vivir según sus propios deseos y metas, sin dar tanta importancia a las críticas o juicios externos.

Para combatir estos arrepentimientos, el estudio de Harvard y otras investigaciones recientes sugieren prácticas simples como la llamada caminata de gratitud, promovida por el experto en bienestar de Harvard Arthur Brooks, una práctica recomendada para aumentar la felicidad y mejorar la salud emocional, especialmente en mujeres. Este hábito combina los beneficios físicos de una caminata diaria con el ejercicio de la gratitud, logrando una potente fórmula para reducir el estrés, fomentar el optimismo y mejorar la calidad de vida. La caminata consiste en realizar un paseo diario mientras se reflexiona sobre los aspectos positivos de la vida, desde experiencias personales hasta las personas cercanas y los momentos de belleza cotidiana