Una media de 300 minutos a la semana de movimiento físico puede resultar demasiado para más de uno, más aún si consideramos la rutina y las obligaciones a la que estamos sujetos diariamente. Pero más allá de esto, el objetivo se vuelve realizable si nos subimos a la bicicleta.

Lo primero a destacar es que la bicicleta no es una actividad explosiva (aunque también puede serlo), es decir, que no requiere de un enorme desgaste físico en un período corto de tiempo, sino que tranquilamente se puede llevar a cabo con un ritmo moderado durante un largo período de tiempo.
Con lo cual, si podemos organizar salidas los fines de semana de dos o más horas, ya sea un día o los dos, en la semana solo tendríamos que salir una o dos veces más para completar las cinco horas semanales.

Además, no olvidemos que es un medio de transporte que podemos utilizar todos los días para ir al trabajo, la universidad, etc. y evitar así el transporte público, sobre todo en las grandes ciudades, que se ha convertido en un lamentable foco de contagio de coronavirus.
Por ende, si nosotros la utilizamos de lunes a viernes para ir a la oficina, 30 minutos de ida y 30 de vuelta, casi sin darnos cuenta estaremos cumpliendo con la recomendación de la OMS.

Llevar una vida sana en estos tiempos es más primordial que nunca, y la bicicleta se presenta como un instrumento muy aconsejable. Y lo cierto es que pedalear es el mejor favor que podemos hacerle a nuestro cuerpo hoy en día.
*Verónica Vozzella*

Fuente: www.weekend.perfil.com
Foto: www.marca.com
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