El especialista Srini Pillay, neurocientífico y psiquiatra de Harvard, aseguró en su columna en CNBC que tener música de fondo puede mejorar notablemente la capacidad de concentración, incluso en personas con problemas de atención o trastorno por déficit de atención e hiperactividad.

Otras investigaciones más recientes como las de los académicos Luca Kiss y Karina J. Linnell, de la Universidad Goldsmiths de Londres, refuerzan esta afirmación. En su estudio, demostraron que la música de fondo disminuye la divagación mental y aumenta el enfoque en las tareas. La clave radica en que la música no interfiere con la atención externa, sino que actúa como un regulador interno que organiza mejor los procesos cognitivos.

Además, se ha observado que la música ayuda en la recuperación de pacientes con problemas neurológicos, ya que estimula zonas del cerebro responsables del movimiento y la memoria. Esta activación facilita no solo la concentración, sino también una mejora en la coordinación física y mental.

El estudio del profesor Srini Pillay, indicó que la música familiar es la más efectiva para estimular el cerebro y generar bienestar, ya que esa cercanía activa redes neuronales relacionadas con el placer y la anticipación.

Escuchar música conocida permite al cerebro predecir lo que viene a continuación, liberando dopamina, el neurotransmisor asociado con la recompensa y la felicidad. Por ejemplo, Pillay explica en un comunicado que al oír una melodía que nos gusta, nuestro cuerpo puede incluso moverse al ritmo sin esfuerzo consciente, lo que incrementa la sensación de bienestar.

En este sentido, la familiaridad con la música genera un “enfoque de cuerpo completo”. En ese sentido, el cerebro no solo escucha, sino que también se sincroniza físicamente, activando movimientos y emociones positivas.

Este fenómeno tiene aplicaciones prácticas. Por ejemplo, en entornos laborales o de estudio, escuchar listas de reproducción personales con canciones conocidas puede ser una estrategia efectiva para mejorar el rendimiento. La familiaridad no solo facilita la concentración, sino que también disminuye el impacto del estrés.

En el estudio, Pillay compartió  además dos de sus canciones favoritas para dos estados emocionales específicos: para liberar tensiones o enojo, “Smells Like Teen Spirit” de Nirvana; y para aliviar el estrés,  Flowers de Miley Cyrus o Big Green Tractor de Jason Aldean