Una reciente investigación desarrollada por la Universidad Estatal de Iowa en Estados Unidos reveló que limitar el uso de redes sociales a 30 minutos diarios puede tener un impacto positivo significativo sobre el estado mental, reduciendo la ansiedad, depresión y soledad en usuarios jóvenes.
El estudio, publicado en ‘Tecnología Mente y Comportamiento’, involucró a 230 estudiantes universitarios asignados aleatoriamente a un grupo de intervención que recibió recordatorios para moderar su tiempo en línea.

Durante el experimento de dos semanas, se observó que los participantes que siguieron la recomendación evidenciaron una mejora notable en su bienestar emocional. Además, estos jóvenes reportaron sentir una mayor cantidad de emociones positivas, tales como sentirse animados y orgullosos, en comparación con aquellos del grupo de control.
El trabajo también descubrió que , incluso en casos donde los usuarios excedían ocasionalmente el límite de tiempo establecido, los beneficios en su salud mental eran evidentes.

Por ejemplo, algunos participantes del experimento compartieron que, a pesar de encontrar desafíos durante los primeros días de restricción en su acceso a redes, con el tiempo evidenciaron una mejora en su productividad personal y calidad de sueño. Otros notaron un incremento en el tiempo dedicado a interacciones personales, reforzando la importancia de la conexión humana sobre la virtual.

Por su parte, un reciente estudio titulado ‘Impacto del aumento del uso de Internet y las redes sociales en la salud mental de jóvenes y adolescentes’ reveló datos preocupantes sobre la relación entre el tiempo dedicado a las plataformas digitales y el bienestar emocional de la población más joven.
Según este análisis, un alarmante 33% de los niños y adolescentes de entre 12 y 16 años muestran signos de una posible dependencia compulsiva a estos medios. Comparativamente, un 11.3% de los jóvenes entre 15 y 24 años también presenta un riesgo similar de adicción.

El uso inadecuado de estas tecnologías conlleva una serie de síntomas preocupantes entre los que se encuentran la necesidad de estar constantemente conectado, señales de abstinencia al no tener acceso a Internet, y perturbaciones significativas en diversas áreas de la vida cotidiana, entre otras.